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COMPILATO CON BORGE
COMPILATO IN AUTONOMIA
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Come ti sei sentito/a questa settimana dal punto di vista energetico?
*
1. SENZA FORZE
2. SCARICO E DEBOLE
3. NORMALE
4. ENERGETICO ATTIVO
5. SUPER FORTE E ZERO DEBOLEZZA
Quante ore hai dormito in media per notte?
*
MENO DI 4 ORE
CIRCA 4 - 6 ORE
PIU' DI 6 ORE
Qualità del sonno
*
MOLTO MALE
BENISSIMO
Valuta la qualità del tuo sonno da 1 a 5
Perchè hai dormito cosi male? Cosa ti succedeva?
Hai avuto dolori o fastidi particolari nei giorni di recupero?
*
NO MAI NESSUN DOLORE
SOLO IL GIORNO DOPO L'ALLENAMENTO
PER ALMENO 2 GIORNI DOPO L'ALLENAMENTO
RI-ALLENAMENTO CON I DOLORI DELL'ALLENAMENTO PRECEDENTE
Intensità del dolore che provi nei giorni di recupero
*
MOLTO DOLORE AL TOCCO
BASSO DOLORE AL TOCCO
INDOLINZITO MA SOPPORTABILE
NON SENTO NESSUN DOLORE
Hai seguito l'alimentazione?
*
SI COME DA PROGRAMMA
NO MAI SEGUITA
SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO
SOLO NEI GIORNI DI RECUPERO
SI MA NEL WEEKEND SGARRO TOTALE
NON HO UN ALIMENTAZIONE DA SEGUIRE
Me ne vuoi parlare?
Descrivimi in breve le motivazioni
Litri di acqua bevuti al giorno
*
Meno di 1L
Circa 1-2L
Circa 2-3L
Piu di 3L
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Regolarità intestinale, quante volte evacui?
1 VOLTA AL GIORNO
2 VOLTE AL GIORNO
1 VOLTA OGNI 2 GIORNI
1 VOLTA OGNI 3 O + GIORNI
Consistenza delle feci
NON VERIFICO MAI
STITICO - Piccole palline dure e separate
STITICO - Forma a salsiccia ma grumosa
NORMALE - Forma a salsiccia con crepe sulla superficie
NORMALE - Forma a salsiccia liscia e morbida (ideale)
MOLLE - Pezzi morbidi con bordi netti
MOLLE - Consistenza pastosa e irregolare
DIARREA - Completamente liquide
Hai peggiorato la tua condizione fisica?
*
NO E' RIMASTA UGUALE
NO E' MIGLIORATA
SI PIU' GRASSO
SI PIU' RITENZIONE
SI MA VALUTIAMOLO AL PROSSIMO CHECK
Come valuti i tuoi progressi verso l'obiettivo principale?
*
PROCEDE BENE
PROCEDE LENTAMENTE
STALLO
STO PEGGIORANDO
Parlami della tua opinione a riguardo, cosa cambieresti?
Puoi lasciar vuoto se non hai nulla da cambiare
Ci sono stati cambiamenti significativi nella tua vita lavorativa/personale?
Puoi lasciar vuoto se non hai nulla da dire
SEZIONE CHECK E PESATA
PESATA E MISURE BORGE
PESATA E MISURE A CASA
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PESO - KG
MASSA GRASSA - %
IDRATAZIONE - %
MASSA MUSCOLARE %
MASSA OSSEA - KG
CIRCONFERENZE
SI
NO
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POLPACCIO DESTRO
COSCIA DESTRA
FIANCHI (GLUTEO)
ADDOME (SOTTO L'OMBELICO)
VITA (PUNTO PIU STRETTO)
TORACE
AVAMBRACCIO DESTRO (A RIPOSO)
BRACCIO DESTRO (A RIPOSO)
FOTO BILANCIA
FOTO FRONTALE
FOTO LATERALE (LATO DESTRO)
DIETRO DI SCHIENA
Quando ripeteremo la pesata ed il check?
*
FRA 10 GIORNI
FRA 14 GIORNI
FRA 20 GIORNI
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Prenotazione e promemoria con Chatbot oppure dal calendario?
AVVIERA LA CHAT PER LA PRENOTAZIONE
PRENDERAI APPUNTAMENTO DAL CALENDARIO
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